Felicidade

FELICIDADE

Definição: Qualidade ou estado de feliz; estado de uma consciência plenamente satisfeita; satisfação, contentamento, bem-estar.

Depois de choros, decepções e ataques de raiva, chegamos finalmente ao tópico: Felicidade.

Felicidade, aquilo que faz com que você fique com um sorriso de "orelha a orelha", faz você ter muita energia e até mesmo dançar e pular.

Como a felicidade funciona?

A felicidade normalmente acontece quando: um desejo é realizado, um pedido é atendido, quando você realiza experiências novas ou quando está acompanhado de um indíviduo ou animal que faça você se sentir bem.

Quimicamente explicando:

A felicidade surge quando temos o equilíbrio de 4 hormônios:

Serotonina:  atua no humor, sono, apetite, ritmo cardíaco, temperatura corporal, sensibilidade a dor, movimentos e as funções intelectuais. Quando está baixa, pode te deixar de mau humor, com vontade de comer o tempo todo e com dificuldades para dormir. O seu aumento acontece com exercícios físicos e com alimentos ricos em triptofano, como: abacaxi, banana, tomate e castanha do pará

Endorfina:  Agindo como um analgésico, a endorfina regula a dor que sentimos. Pode ser liberada com atividades do tipo: dançar, cantar, trabalhar e comer comida picante.

Ocitocina: A ocitocina pode melhorar o humor, ajudar na interação social, diminuir a ansiedade e aumentar a ligação entre parceiros. Pode diminuir a agressividade no caso do homem, deixando-o mais amável, generoso e social. Pode ser gerada com abraços, troca de presentes, relações de confiança e vínculo emocional forte.

Dopamina: Tem relação com motivação e prazer, sua falta pode gerar atitudes sem propósito.

Por fim, algumas dicas para ser feliz:

1° Tenha certeza de suas escolhas, ou pelo menos tente se conformar com elas;

2° Não desista sem tentar;

3° Você é único, evite se comparar com outras pessoas;

4° Enfrente os teus problemas sem colocar a culpa em algo/alguém;

5° Tenha objetivos de vida;

6° Fale menos e faça mais;

7° Não deixe para amanhã o que pode fazer hoje;

8° Se esforce mais para alcançar o que deseja.

Vídeo

*Recomendação de filme: À Procura da Felicidade

Referências:

https://gauchazh.clicrbs.com.br/saude/vida/noticia/2014/11/Entenda-por-que-choramos-quando-estamos-felizes-4640535.html

https://www.greenme.com.br/segredos-para-ser-feliz/5245-hormonios-da-felicidade

https://www.infoescola.com/bioquimica/dopamina/

https://www.greenme.com.br/segredos-para-ser-feliz/2462-a-felicidade-e-mais-contagiosa-que-a-negatividade

https://www.tuasaude.com/serotonina/

http://www.assessocor.com.br/noticias.aspx?__idNot=230

https://reacoesadversas.wordpress.com/tag/felicidade/

https://osegredo.com.br/2016/08/afinal-o-que-e-felicidade/

https://www.significados.com.br/felicidade/

http://www.felizcomavida.com/10-atitudes-que-podem-estar-te-impedindo-de-ser-feliz